104 metų jogo patarimai ilgesniam gyvenimui

swamiLietuvoje apsilankęs ilgaamžis jogas iš Indijos Swami Yogananda pasidalino keliais puikiais patarimais, kuriais pasinaudojus, kiekvieno iš mūsų gyvenimo kokybė turėtų tapti tikrai kur kas geresnė.

 

104 metų Swami teigia, jog nugyventi ilgesnį bei produktyvesnį gyvenimą gali padėti šie keli, laiko patvirtinti patarimai:

 

1. Valgykite ciberžolę su medumi;

 

2. Nepamirškite ryte suvalgyti bent truputį česnako;

 

3. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų sausą maistą drėkinti;

 

4. Kas rytą palaikykite gurkšnį vandens burnoje ir sudrėkinkite akis vandeniu;

 

5. Žmonės, kuriems jau virš 50 metų, turėtų nebevartoti pieno, alkoholio, rūkalų, nevalgyti žuvies, mėsos, kiaušinių;

 

6. Nepersivalgyti, taip pat nevalgyti nejaučiant alkio ir negerti, kai nejaučiamas troškulys;

 

7. Ryte nepamirškite pasimankštinti;

 

8. Valgyti tuos vaisius, kurie auga Jūsų šalyje;

 

9. Žmonės, kuriems virš 70 metų, turėtų valgyti viso grūdo duoną ir nevartoti jokių proteinų, visiškai atsisakyti mėsos;

 

10. Svarbu labai gerai sukramtyti maistą, kurį valgote bei tinkamai jį sudrėkinti seilėmis, kitaip šiuo darbu yra apsunkinamas žarnynas;

 

11. Praktikuokite pranajama – kvėpavimo pratimus, kad būtų tinkamai atverti plaučiai;

Junkitės prie mūsų Facebooke
ir
sekite mus Instagram @anomalija.lt

Aš jau Jus seku (uždaryti ir daugiau nerodyti)!

 

12. Užsiimkite joga, važinėkite dviračiu, bėgiokite, plaukiokite – judėkite!

 

13. Pasistenkite atsisakyti vaistų, jei tik galite – jie žmogui sukelia labai daug šalutinių poveikių;

 

14. Nepamirškite juoktis, į gyvenimą žiūrėkite pozityviai, būkite ramūs – tik taip galėsite kažką gero padaryti ir kitiems;

 

15. Jokio streso! Ir miego turėtų būti nemažiau nei 7 valandos;

Įdomu? Sudominkite ir kitus! Pasidalinkite ir tęskite skaitymą.
Dalintis

 

16. Atsisakykite cukraus, saldumynų bei alkoholio;

 

17. Pabudus ryte “atverkite” širdį ir juokitės;

 

18. Pavalgę turite duoti organizmui pakankamai laiko suvirškinti maistą, todėl nevalgykite iš karto kito maisto;

 

19. Jeigu vartojate druską, tuomet gerkite daugiau vandens;

 

20. Nevalgykite, kai esate susinervinę.

 

Gyvenimo pilnatve besidžiaugiantis ilgaamžis Swami, apibendrindamas dar kartą pakartoja, jog geriausias būdas išlaikyti subalansuotas gyvybines jėgas padės natūralus, geras maistas, tinkamas kvėpavimas bei geras miegas. Na, o didžiausieji gyvybinių jėgų eikvotojai yra persivalgymas bei rūkymas.

 

Inf. šaltinis: sveikasmiestas.lt


2500
8 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Naujausius Seniausius Geriausius
NeJogas

Žodžiu badauk, apsimeski,, kad gerai jautiesi kruopas lesdamas ir egzistuosi 100 metų. Dėjau ant tokios egzistencijos.

teisingai.

kam tiek gyventi.tikiu kad mirties nera o pereinam i kita gyvenima.man 50 greit bus ir tai jau daug atsibodo.juk dievas visus myli tad ko negrysti namo.

Angie

oho tikrai geru patarimu yra ..reiks ir sau kelis prisitaikyt :)

jo

o kam cia to ilgo gyvenimo reikia. uztenka septynesdesimt.o paskui ti kauletas surukes ir vaikstai.koks cia ydomumas o jai dar ir pinigu trukumas.skaiciau kad po mirties yra kitas gyvenimas daug grazesnis ir gali skraidyti kur panorejes be to kuno suvarzymo.nesuprantu ko tie zmones taip troksta gyventi.

NEXO

ir vėl su savo genais kiek galima meskit tuos genus jei nori būti laimingas genai negali to uždrausti gi žmonės ir civilizacija keičasi ir nemanau ,kad už mus 99.9999% jusu proc viska leme gi genai nevaldo musu gyvenimo jie tik charakteris įvaizdis ir kiti iš dvieju žmoniu sudarytas vaikas kuris tik susimaiše genai ar tai jis į tėva panašus ar jo plaukai i mamos panašus ligos kai kurios irgi, tai juos galima išgydit tai nereiškia kad jei jo tėvas sirgo ta liga o vaikas nuo tos lygos mirs jei nori ilgai gyventi tai ir gyvenk taisiklingai ir sveikai tikuos atsakiau… Skaityti daugiau »

ropke

visi stimuliantai draudziami , kava , cesnakas jogoje priskiriamas taip pat prie strimuliatoriu

ropke

tai juk cesnakas , jei joga uzsiiminejama yra draudziamas, kaip ir svogunas

lolaa

Kodel draudziamas pasidalink informacija :)

shin

o yra visai geru patarimu :)
bet manau dar daug ka lemia genai…ir paveldimos ligos….