7 patarimai, kaip tobulai pailsėti ir atgauti jėgas per savaitgalį

Pernelyg spartus šiuolaikinio gyvenimo tempas verčia žmones visada būti įsitempusius, greitai priimti sprendimus, laiku gauti ir panaudoti informaciją.

 

Sukdamiesi kaip voverės ratuose darbo dienomis dauguma svajoja apie išganingą savaitgalio poilsį. Deja, po išeiginių daug kas padaro išvadą, kad pailsėti jiems nepavyko ir laisvų dienų buvo per mažai.

 

Kad sugebėtumėte efektyviai pailsėti per savaitgalį ir pasisemti naujų jėgų, verta atsižvelgti į psichologų patarimus.

 

Patarimas Nr.1

Jeigu nuo penktadienio vakaro su nerimu galvosite apie pirmadienio rytą, nusivylimas savaitgaliu bus garantuotas.

 

Patarimas Nr.2

Nusistatykite fizinę ribą, nuo kurios prasidės jūsų poilsis. Tai gali būti jūsų įstaigos durys, kelio ženklas ar kavos puodelis pakeliui į namus.

 

Patarimas Nr.3

Neverta penktadienį neštis namo iš įstaigos neužbaigtų darbų. Specialistai rekomenduoja savaitgalio išvakarėse sudaryti pirmadienio darbų sąrašą, tada tikimybė, kad „darbiniai rūpesčiai“ negadins jūsų poilsio, bus didesnė.
Tokį rytdienos darbų sąrašą naudinga sudarinėti ir kasdien prieš išeinant iš darbo, tada vakarais sumažės įtampa.

 

Patarimas Nr.4

Paskirstykite nemalonius buitinius darbus paprastoms savaitės dienoms. Jeigu namų tvarkymui darbo dienomis skirsite po 15–20 minučių, galėsite sutaupyti savaitgalio poilsiui valandą ar net porą valandų.

Junkitės prie mūsų Facebooke
ir
sekite mus Instagram @anomalija.lt

Aš jau Jus seku (uždaryti ir daugiau nerodyti)!

 

Patarimas Nr.5

Kurkite planus savaitgaliui, remdamiesi tuo, ką norėjote nuveikti per savaitę, bet negalėjote dėl užimtumo. Įsitaisykite specialų bloknotą ir užrašinėkite jame savo svajones ir norus.

 

Patarimas Nr.6

Per išeigines galima apsieiti ir be išankstinių planų. Stenkitės įgyvendinti visus spontaniškus poreikius ir troškimus.

 

Patarimas Nr.7

Išminčiai sako, kad poilsis – tai veiklos rūšies pakeitimas. Pavyzdžiui, jei darbo dienomis kasate lysves, tai savaitgalį galima padirbėti prie kompiuterio arba atvirkščiai.

 


2500