20 įdomių faktų apie miegą ir sapnus

[Teroras]

1. Ilgiausio nemiegojimo rekordas - 18 dienų 21 valanda ir 40 minučių. Kokios tokios ilgos nemigos pasekmės? Rekordininkas papasakojo apie haliucinacijas, paranoją, regos, kalbos, dėmesio koncentracijos ir atminties sutrikimus.

2. Be kruopštaus medicininio stebėjimo neįmanoma tiksliai nustatyti, ar žmogus būdrauja, ar ne. Žmonės gali miegoti ir atmerktomis akimis.

3. Jei tam, kad užmigtumėt, jums pakanka 5 minučių, vadinasi, jums tikrai trūksta miego. Idealus laiko tarpsnis užmigimui - 10-15 minučių. Tai reiškia, kad jūs pakankamai nuvargote, tačiau dieną buvote žvalus.

4. Naujagimis - daugelio jaunų tėvų miego trūkumo priežastis. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais tėvai netenka apie 400-750 valandų miego.

5. Nepertraukiama smegenų veiklos registracija, padėjusi atrasti greitojo miego fazę REM (rapid eye-movement), buvo atlikta tik 1953 metais, iš dalies todėl, kad anksčiau mokslininkai tyrimo baimindavosi dėl pernelyg didelių popieriaus sąnaudų.

6. Greitoji miego fazė prasideda praėjus maždaug 1,5 val. po užmigimo.

7. Kurį laiką manyta, kad sapnuojama tik REM fazės metu. Iš tikrųjų tai - netiesa.

8. REM fazės metu sapnai būna itin emocionalūs, keisti, nenatūralūs. O giliojo miego metu sapnuojami pasikartojantys sapnai, kurių metu jūs galite prisiminti, kur palikote savo mobilųjį telefoną ar buto raktus.

9. Tam tikri akių judesių tipai REM fazės metu atitinka kūno judesius, kuriuos atliekate sapne. Sapno peržiūra šiek tiek primena filmo žiūrėjimą.

10. Kai kurie mokslininkai mano, jog sapnai mums reikalingi tam, kad atmintyje įsitvirtintų išgyventi įvykiai, t.y. tie dalykai, kuriuos vertėtų įsidėmėti. Kitų pozicija - iš esmės atvirkščia, neva mes sapnuojame tai, ką turėtume pamiršti, o sapnai - tai prisiminimai, kurie teršia mūsų atmintų trukdydami protiniam darbui.

11. Gali būti, kad sapnai apskritai neturi jokio tikslo, tėra beprasmiai šalutiniai miego ir sąmonės veiklos produktai.

12. REM miego fazė padeda vystyti protinius gebėjimus. 75 proc. neišnešiotų naujagimių miego sudaro REM fazė, o tai - 10 proc. daugiau, nei laiku gimusių kūdikių. Naujagimių kačiukų, šuniukų ir žiurkiukų miegas - apskritai tik REM fazė.

13. 17 valandų nepertraukiamo būdravimo sumažina darbingumą taip pat, kaip 0,05 procentų alkoholio kraujyje.

14. Vienos iš šešių automobilių avarijų priežastis - vairuotojo miego stoka.

15. Vadinamasis biologinis laikrodis, kuris kai kuriems žmonėms leidžia pabusti kada jie nori, veikia per įtampos hormoną adrenokortikotropiną. Pasak mokslininkų, stipriai padidėjus šio hormono, organizmas reaguoja prieš pat nubudimą susikoncentruodamas rytinio kėlimosi streso laukimui.

16. Kai kurie migdomieji vaistai, pavyzdžiui, barbituratai, atima REM fazės miegą, tad ilgainiui gali tapti kenksmingas organizmui.

17. Miegą gali sutrukdyti net ir trumpučiai liuminescensiniai jūsų elektroninio žadintuvo skaičių spinduliai.

18. Kūno temperatūra ir miego ciklas glaudžiai susiję. Būtent dėl to šiltos vasaros naktys gali pabloginti miego kokybę, o žiemą vėsiame, gerai išvėdintame kambaryje miegama giliau.

19. Po 5 nemigos naktų alkoholis organizmą ima veikti dvigubai stipriau.

20. Žmogus knarkia tik giliojo miego fazėje.

Autoryste: Horo.lt

[Benamis]

Idomus faktai, zinoma daznai kur minimi jie, pasitaiko ir ganetinai priestaringu. Pvz.:

7. Kurį laiką manyta, kad sapnuojama tik REM fazės metu. Iš tikrųjų tai - netiesa.

Iki siol kur beskaityciau, visur minima, kad tik REM fazes metu zmogus sapnuoja. Ir man kazkodel rodos, kad tai tiesa

[Strategas]

 Na  dėl REM aš savo pastebėjimą turėčiau tokį - atsigulęs ir bandant save "prigauti" pradeda rodytis vaizdai, kurie vėliau tave įtraukia į sapną... Vadinasi, sapnuojama ne tik REM metu, kaip tai nurodo smegenį veiklą tiriantys mokslininkai, gal ši pastaba išties teisinga?

Kokių minčių turi kiti? Ar esat prisigavę kaip miegas (sapnas) pasiima pas save? 

[Benamis]

Na  dėl REM aš savo pastebėjimą turėčiau tokį - atsigulęs ir bandant save "prigauti" pradeda rodytis vaizdai, kurie vėliau tave įtraukia į sapną... Vadinasi, sapnuojama ne tik REM metu, kaip tai nurodo smegenį veiklą tiriantys mokslininkai, gal ši pastaba išties teisinga?

Cia geras pastebejimas, kazkaip pats nepagalvojau apie tai, nors panasiai ir man buvo keleta kartu

[Domas]

Taip, man būna kartais, kad prieš užmiegant matau labai labai realistiškus vaizdus, ir tada po neilgo laiko užmiegu.

[Strategas]

  Dar esu save prigavęs tokiu bajeriuku: teigiama, kad prieš žmogui užmiegant (kalbu būtent apie užmigimo fazę) jo plaučiau paima daugiau oro ir tuomet širdies plakimas sumažėja, o oro turima daugiau, taip prasideda miegas..... Niu ir ką? Esu prigavęs kartą lb aiškiai, įkvėpė pats kūnas oro ir sudie proteli Sunku tokiu momentu išlikt sąmoningam, nes miegas tam ir yra, kad įsukt į savo pasaulį...

[.L.U.T.H.O.R.]

To nulūžimo (kai prieš užmiegant galima pamatyti įvairių vaizdų nelaikyčiau sapnavimu). Ne kartą esu bandęs išlikti budrus. Tiesiog mintys pradeda šokinėti, pradedi galvoti apie nesusijusius dalykus, kol galiausiai atsijungi. Tačiau miegas nebūtinai turi pasiimti ir sąmonę


Nesutikčiau, kad sapno peržiūra primena filmo peržiūrą.  Na gal būna tokių sapnų. Bet realiai tai ar sapnas ar realybė yra tas pats. Ir realiai mūsų smegenys, todėl nesuvokia kad sapnuojame, nes joms ir tas pasaulis ir šitas yra vienodai tikri, nesvarbu kiek anas skirtųsi. O gal mes ir dabar "sapnuojame"?

[Strategas]

 Na Druwi, čia jau ne tik Tavo mintys kaip matau. Skaitei kokią tai literatūrą, kurią ir man teko pavartyt....    Esmė, ne ką rašo "mokslas", o ką Tu būdamas "TEN" matai ir jauti. Tik nesakykit, kad neteko sapnuoti sapno, kuriame esi STEBĖTOJAS. Kas įdomiausia - SAVĘS stebėtojas.... Taip, tos realybės su šiomis nesiskiria, apie tai kalbėjo ir Carlas Castaneda... 

[.L.U.T.H.O.R.]

Tai ir sakau, kad būna tokių sapnų, bet ne dauguma tikrai, bent jau pas mane. Ir Carlsono gyvenime nesu skaitęs

[paragraf 78]

Ir Carlsono gyvenime nesu skaitęs

Tai rekomenduoju ir neskaityti, nebent nori šiai bendram išprusimui
Castaneda prirašė daug knygų kurios iš esmės yra paremtos vakarų okltizmu su dalimi iškreipto indėniško mokymo. Indėnai keiksnoja Castanedą už iškraipytą mokymą apie pejotlį, religijotyrininkai daro tą patį už išrkeiptą indėnų religijos pateikimą kurio dėka atsirado nemažai ezoterinio pobūdžio grupių.
Buvau kažkada pasinešęs ant Castanedos idėjų, net bandžiau šį bei tą praktikuoti. Bet greit mečiau tą reikalą.

[Sleeping_angel]

Na  dėl REM aš savo pastebėjimą turėčiau tokį - atsigulęs ir bandant save "prigauti" pradeda rodytis vaizdai, kurie vėliau tave įtraukia į sapną... <....>
Kokių minčių turi kiti? Ar esat prisigavę kaip miegas (sapnas) pasiima pas save? 

Lygiai taip pat ir man būna. Reikia stengtis pastoviai save stebėti.
Beje, internete galima rasti Sapnų Jogos kursą, kuriame daug įdomybių Rekomenduoju paskaityti