Kam reikia daugiau miego: vyrams ar moterims?
Vyrai, atsiminkite - natūralu, kad moterys rytais būna irzlesnės. Kaip rašo dailymail.co.uk, mokslininkai ištyrė, kad moterims reikia daugiau miego nei vyrams. Na, o dažniausiai moterys miega per mažai.
Vyrai, atsiminkite - natūralu, kad moterys rytais būna irzlesnės. Kaip rašo dailymail.co.uk, mokslininkai ištyrė, kad moterims reikia daugiau miego nei vyrams. Na, o dažniausiai moterys miega per mažai.
Mylintis partneris turėtų pasiūlyti savo damai pamiegoti valandą kitą ilgiau, arba... susitaikyti su padariniais.
Mokslininkų teigimu, neišsimiegojusios moterys kenčia tiek psichiškai, tiek fiziškai stipriau, nei vyrai. Be to, nuo neišsimiegojimo joms didesnė širdies ligų, depresijos, psichologinių problemų rizika, kraujyje dažniau susidaro krešulių, todėl didėja insulto grėsmė. Galiausiai neišsimiegojusios moterys jautriau reaguoja į skausmą.
Na o vyrų sveikata nuo miego valandų per daug nepriklauso.
Viename Šiaurės Karolinos (JAV) universitete mokslininkai atliko eksperimentą, kuris parodė - per dėl miego trūkumo vyrams nė iš tolo negresia ligos, kurios gresia per mažai miegančioms moterims.
„Paaiškėjo, kad anksti ryte moterys labiau jaučiasi prislėgtos, būna piktesnės, grubesnės. Jei pažįstate tokią moterį, veikiausiai kaltas miego trūkumas, na o moterys jautresnės (miego stygiaus) padariniams", - aiškino miego specialistas daktaras Michaelas Breusas.
Ką jis pataria?
Jei naktį per mažai miegojote, pasistenkite nusnūsti dieną. M. Breuso patarimu, pokaitis turi trukti 25 min. arba pusantros valandos, antraip duos daugiau žalos, nei naudos.
Ne pirmą kartą iškeliama teorija, kad moterims reikia daugiau miego, nei vyrams.
Anot Miego tyrimų centro vadovo profesoriaus Jimo Horne'o, taip yra todėl, kad moterų smegenys vienu metu atlieka kelias užduotis.
„Miegant smegenys pailsi, atsinaujina. Miegant smegenų žievė, kuri atsakinga už atmintį, kalbėjimą ir pan., <...> atsinaujina. Kuo aktyviau smegenys dirba dieną, tuo labiau joms reikia poilsio, vadinasi, daugiau miego, - aiškino J. Horne'as. - Įprastai moterys vienu metu atlieka kelis darbus, stengiasi prisitaikyti, todėl jų smegenys veikia įtempčiau, nei vyrų." Todėl moterims reikia daugiau miego. Žinoma, vyrams, kuriems tenka priimti daug sprendimų, irgi reikia miegoti ilgiau, tik veikiausiai mažiau, nei moterims.
Šaltinis: http://www.delfi.lt/news/daily/health/kam-reikia-daugiau-miego-vyrams-ar-moterims.d?id=60895967#ixzz2NbQOr719
Na panelės, ar jaučiate miego trūkumą? :)
Nepritariu. Kuo ankščiau atsikeliu tuo geriau. O jei dar dieną nueičiau pamiegot tai išvis irzli būčiau. :)
Taip laiku straipsnį paskaičiau.. Žiauriai noriu dabar miego. Žiauriai žiauriai. O miegot dieną nemėgstu >:(
Prieš miegą atsisėsk apsiklok kaldra ir 10-20 min pamedituok, taip darant poto pamatysi, kad labai sumažėja miego laikas ir ganėtinai greitai efektas jaučiasi. Tiesiog poto reikės keltis anksti nes po kurio laiko ryte atsikeli pats ir vartaisi lovoje.
Aš - hipotonikė. Kai užsiimdavau meditacija, tai būdavau irzlesnė. Tad nerikia čia dalinti žalingų patarimų.
Žalingi patarimai būtų tik tuomet, jei jie būtų priimami kritiškai nemąstant. O dabar nepabandęs nesužinosi.. x)
Nebūtina prisivalgyti šungrybių, kad sužinotum, jog jie nuodingi...
Žinai jei nemoki valgyti sriubos irgi gali paskesti.
Na miego trukuma dzniau jausdavau studijuodama...bet tada budavo imanomas popiecio miegas...o siuo metu tampu vytureliu - be zadintuvo atsibundu 7, o kokia 23.000 jau ima ziovulys :)
Aš vyturys-pelėda. Keliuos anksti, einu miegot vėlai. Bet nesiskundžiu, negaliu skųstis. Jokių padarinių dar nepajutau, bent kol kas. Ryte atsibundu žvali. Tik vieną vakarą nulūžau prie Tv kaip plyta, reikėjo žadinti mane apie 5 minutes, kol prabudau ir prabudimu to nepavadinčiau, veikiau lunatikavau. Bet tai buvo tik vieną kartą.