Polifazinis miegas

[Benamis]

@Legionas, nuo siandien tvirtai nusprendziau pabandyti polifazini miega. Reikia, kaip sakant, specialisto pagalbos.

Dienos mano rutinines. Dabar dirbu is namu per PC. Tai nuo pirmadienio iki penktadienio laisvai galiu bandyti miegoti polifaziniu miegu. Taciau nuo penktadienio iki sekmadienio (iskaitant), kartais megstu islenkti taurele. Taureliu kilnojimai prasideda vakarop, nuo kokios 18-20 val. iki 02:00 val., o kartais iki pacio ryto (ziurint kur kilnoju).

Kaip man elgtis ir koki geriausia butu miego ritma pasirinkti? Kokios rekomendacijos pradedanciajam? Patarki

[.L.U.T.H.O.R.]

Na specialistas nesu, bet galiu gal truputį pagelbėti   Adaptacijos laikotarpiu geriausia būtų nekilnot taurelės aišku  
Kas dėl pačio miego tai pirmą savaitę ar tai 7-10 dienų pirmiausiai miegoti 2 x 4 valandas, vienas tų kartų būtų gerai naktį 00:00-04:00 maždaug, kitas po 4-6 val. napchart.com/u4bkr . Po tos savaitės tada jau trumpinti vieną iš miegų iki 3,5 val, kitą iki 1,5val ir pridėti vieną 30min numigimą napchart.com/66x9d ir tada dar kitą sav palikti vieną bazinį miegą 3:30 ir plius 3 x 30 min napchart.com/6fh9i . Žinoma gali iškart ir nuo trečios sav pradėt   Everyman miego ritmas. Manau tinkamiausias. Tuos nap'us aišku gali pasimėtyt kaip pačiam geriau ir kaip organizmas jaučiasi, gali du kartus prieš pietus numigti ir kartą po, viską keiti pagal save. Greitai viskas pasimato ir nereikia bijot eksperimentuot ir stebėt save. Taip pat jokios kavos. Dėl savaitgalių tai galiu siūlyti tik eksperimentuoti, perstumdyt laikus, arba grįžti prie tokio miego, kaip antrai sav. miegoti 3,5 prieš ir 1,5 po taurelės kilnojimo arba atvirkščiai + nap. Geriausia aišku būtų bent jau 2 sav (vieną savaitgalį) nieko nekilnot  

[Benamis]

Dekui tau labai. Tada nuo pirmadienio pradesiu, nes savaitgali galiu kur nors "isvykti"

[Teroras]

Kodel polifazinis miegas nera tiriamas?

[.L.U.T.H.O.R.]

Seniau kažkokie tyrimai vykę, bent ką google scholar išmeta(dabar su telefonu, tai nežinau kiek tikslu ), o realiai, retas kuris gali keisti miego ritmą į polifazinį, tad naudos gal jokios, ir tyriamųjų, nebent kas tau atlyginimą mokėtų