Kaip nurimti susinervinus

Eilinį sykį vyresnėlis nepaklausė ir prileido pilną kriauklę vandens, jog net per viršų pradėjo bėgti? Tuo metu mažasis rado spintelėje miltų… Norisi tik rėkti, bet geriau suskaičiuokime kartu iki 10 ir raskime būdą nusiraminti.

 

1 būdas

 

Kvėpuokite lėtai ir giliai iki kol suskaičiuosite iki dešimties.

 

2 būdas

 

Priminkite sau, kad esate suaugęs žmogus ir rodote pavyzdį savo vaikams. Taip, kaip elgiatės jūs, jie elgsis su kitais.

 

3 būdas

 

Apgalvokite ką konkrečiai pasakysite. Ir kaip jūs jaustumėtės jei kitas suaugęs žmogus jums tai pasakytų? Neįžeidinėkite.

 

4 būdas

 

Išeikite į kitą kambarį minutėlę pabūti atskirai ir pagalvoti kodėl jūs pykstate. Ar tikrai kalti vaikai, o gal nuliūdino kažkas kitas?

 

5 būdas

 

Paskambinkite tėčiui ar kitam artimam žmogui su kuriuo galite pasikalbėti. Problema neatrodys tokia didelė, jei pasidalinsite ja su kitu

 

6 būdas

 

Jeigu galite – išeikite į lauką, įkvėpkite gryno oro. Šviežias oras suteikia šviežias mintis.

 

7 būdas

 

Kai viskas eina blogyn, pagalvokite kas jums padėtų atsigauti. Gal tai puodelis arbatos, karšta vonia ar apsilankymas parduotuvėse. Suplanuokite tai!

 

8 būdas

 

Humoras yra geriausiai gydanti priemonė. Pabandykite įžvelgti juokingąsias įvykio puses. Juk išbėgęs iš kriauklės vanduo greičiausiai puikiai išplovė vonios plyteles!

 

9 būdas

 

Jeigu norisi rėkti – darykite tai kitame kambaryje. Geriau rėkti ant sienų, bet ne ant savo vaikų.

 

10 būdas

 

Įsivaizduokite nuostabią ramią vietą, kuri yra jūsų rojus. Tai gali jums padėti nusiraminti.

 

Šaltinis: https://seimairnamai.eu


2500