Polifazinis miegas

Pradėjo .L.U.T.H.O.R., lapkričio 28, 2013, 20:31:49

« ankstesnis - sekantis »
Žemyn

.L.U.T.H.O.R.

lapkričio 28, 2013, 20:31:49 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:54:29 by Druwis
Citata iš: Benamis  lapkričio 27, 2013, 20:48:46
Citata iš: Druwis  lapkričio 27, 2013, 20:18:11
Miego ritmas. 6 kartus per parą, po 20-30 min miegučio :D Tada praranda prasmę tokie dalykai kaip rytoj/vakar :)


Cia teorija ar tavo praktika?



Čia praktikuoju po biškį tokį ritmą :) jei kam įdomu siūlau pasidomėti polifaziniu miegu :)

Benamis

#1
lapkričio 28, 2013, 20:38:23 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:37 by Druwis
Citata iš: Druwis  lapkričio 28, 2013, 20:31:49
Čia praktikuoju po biškį tokį ritmą :) jei kam įdomu siūlau pasidomėti polifaziniu miegu :)


O tai kaip tarkime darbe?

.L.U.T.H.O.R.

#2
lapkričio 28, 2013, 20:40:10 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:46 by Druwis
Priklausomai koks tavo darbas. Visiems dirbantiems internetinėje erdvėje(programeriai, web dizaineriai ir pan) tai pats tas sakyčiau :D Aš kol studentauju, tai man ir sueina. Yra modelis polifazinio miego ir dirbantiems 9-17 ^^

Benamis

#3
lapkričio 28, 2013, 20:48:21 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:53 by Druwis
Man nebutu sunku pereiti prie tokio rezimo (darbas netrukdytu), bet kokia pacio savijauta? Kaip jautiesi taip miegodamas? Ir jeigu nusnusti po 20-30 minuciu ar nebuna sunku atsikelti po tokio "miego"?

.L.U.T.H.O.R.

#4
lapkričio 28, 2013, 20:56:05 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:25 by Druwis
Dar neilgai bandinėju, tai vistiek jaučiasi mieguistumas, buvau čia iššokęs iš šito ritmo, kai tiesiog atsijungiau ir negirdėjau jokių žadintuvų :D visiems skirtingai, bet po kokių 2 savaičių pradedi derintis, o po mėnesio jau viskas turėtų būt norma :) Aš darau taip, snaudžiu po 30 min prieš 00:00, 04:00, 8:00, 12:00, 16:00, 20:00. Tai sunkiausias laikotarpis būna tarp 4 ir 8 valandos ryto. tada labiausia ima miegas :) Pats polifazinis miegas kiek domėjausi nėra visiškai ištyrinėtas ir neaišku kokios gali būti ilgalaikės pasekmės :D Bet yra žmonių kurie pusę metų miega taip ir jaučiasi puikiai. Ir išmoksti atsijungti per keliais sekundes :D

Benamis

#5
lapkričio 28, 2013, 20:58:37 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:17 by Druwis
O tai pagal programa neturetum miegoti po 20 minuciu 6 kartus per diena? Ar cia nebutina taip grieztai laikytis taisykliu, kad 4 kartus po 30 min., 6 kartus po 20 min.? Pats greitai atsijungi ar kartais tiesiog visa ta laika praguli ir net neuzmiegi?

Susidomejau tiesiog :)

.L.U.T.H.O.R.

#6
lapkričio 28, 2013, 21:02:32 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:08 by Druwis
Tiksli programa tai yra 6x30min. dienos metu būna kad daugiausiai praguliu tiesiog, prieš 04:00  ir 08:00 atsijungiu greitai ir sunkiausia pabusti šiais laikais.

Ezekiel

#7
lapkričio 28, 2013, 22:26:48 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:55:01 by Druwis
Citata iš: Druwis  lapkričio 28, 2013, 21:02:32
Tiksli programa tai yra 6x30min. dienos metu būna kad daugiausiai praguliu tiesiog, prieš 04:00  ir 08:00 atsijungiu greitai ir sunkiausia pabusti šiais laikais.


Nebijai taip susigadinti sveikatos, nes natūraliai žmonės miega naktimis kai yra tamsu. Tamsoje gaminasi melatoninas - miego hormonas ir kokybiško miego metu vyksta kūno gyjimas, augimas,  aktyvus informacijos apdorojimas, ilsisį tam tikri organai. Klausimas ar 30min tam pakanka. Kaip savijauta, aišku lyginant kai normaliai miegojai? Taip turbūt miegant sapnai gerai prisimenami?
Man priešingai, būna momentų, kad labai sunku užmigti ir net nemiegu naktį jei apie kažką užsimąstau, o pabundų paprastai lengvai ir pažadina jei būna triūkšmas.

.L.U.T.H.O.R.

#8
lapkričio 29, 2013, 16:51:49 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 16:54:46 by Druwis
Aš miegą laikau įpročiu :) Net neaišku kodėl žmones apima miegas. Aišku tikriausiai tam, kad atjungtų sąmonę ir galėtų tvarkytis sau ramiai. Kol organizmas derinasi prie miego ritmo, tai tas 30 minučių yra ne kažką. Ir tu jautiesi pavargęs, nepailsėjęs mieguistas. Po kelių sav, priklausomai nuo žmogaus, organizmas sako, na gerai darysime tai tavo būdu. Tada iš tų 30min pats organizmas išgauna tai ko jam reikia. O jeigu griežtai laikaisi naujo miego ritmo, tai mano manymu viskas yra gerai. Dar daug kas prikauso nuo mitybos, jeigu nori iš miego gauti kiek įmanoma daugiau.  Na bet sakyčiau reiktų atskira temą susikurti :D O apskritai nėra išsiaiškinta ar polifazinis miegas gali pakenkti ilgam laiko tarpe.  Aš mėgstu eksperimentuoti.

paragraf 78

Miegas nėra tik įprotis, tai biologinis procesas. Ezekiel gerai aprašė. Va pavyzdžiui dienos miegas visiškai netastoja nakties miego, nes jo metu nesigamina melatoninas.
O tai kad rašei, jog naktį vistiek ima miegas, rodo, kad tavo organizme prisigaminę melatonino, todėl ir ima miegas.

.L.U.T.H.O.R.

Na ok, biologinis procesas, tai neišvengiama, kaip ir valgymas. Bet abu pratini organizmą daryti vienu ar kitu metu. :) O naktį aišku, kad ima, nes dar nesusireguliavęs organizmas. Tiksliau daugiausiai net ne naktį o ryte. Be to nemiegu vien tik dieną :)


P.S. Prisiminkite kaip miega kūdikiai.

nereikalinga

O tai jei taip sąžiningai,tai kaip tuos momentus kai dėl kokios priežasties,reiktų iš eilės kad ir du miegojimus praleisti.Kas būtų jei darbas,gyvenimas apsisuktų aukštyn kojom,kai miegojimas galimas būtų tik nakties metu.Tokie perversmai taip pat manau ne į naudą organizmui.

.L.U.T.H.O.R.

Citata iš: nereikalinga  lapkričio 29, 2013, 17:11:52
O tai jei taip sąžiningai,tai kaip tuos momentus kai dėl kokios priežasties,reiktų iš eilės kad ir du miegojimus praleisti.Kas būtų jei darbas,gyvenimas apsisuktų aukštyn kojom,kai miegojimas galimas būtų tik nakties metu.Tokie perversmai taip pat manau ne į naudą organizmui.



Iš šito ritmo, daug lengviau pereiti į kokį nors kitą ritmą :)  Nes jis yra vienas sunkiausių tikriausiai. Na dar yra 8x20min :) Pačius miegojimo laikus, jei yra kažkokių reikalų galima perstumdyti, iš bėdos kokį vieną kitą galima ir praleisti. tarkim turiu susitikimą 8 valandą ir negalėsiu miegoti tada. Tai snaudimą esantį prieš tai prailginu iki 40 min. Be to nebūtina naudotis šiuo mano 6x30 rimtu. Daugiau galima pasiskaityti http://www.polyphasicsociety.com/polyphasic-sleep/overviews/

varpainis

O realiai kokia nauda ir prasme tokia miego rezimo?

.L.U.T.H.O.R.

#14
lapkričio 29, 2013, 19:10:04 Redagavimas: lapkričio 29, 2013, 19:12:12 by Druwis
Kam pramiegot trečdalį savo gyvenimo, kai gali pramiegoti tik dešimtadalį :D Gyvenimas per trumpas, kad galėtum leisti sau miegoti 8 valandas per parą :)

Aukštyn