Mokslininkai: chroniškas skausmas, susijęs su dvasiniais ir emociniais išgyvenimais

Gyvenimas ne visada būna lengvas. Todėl neretai mūsų emocijos kinta it vaizdai besisukant karuselėse. Ar žinojote, kad tokie ryškūs psichologiniai ir dvasiniai išgyvenimai gali sekinti sveikatą ir net kelti fizinius skausmus?, – klausia tinklalapis balarama.lt.

Susanne Babbel, mokslininkė ir daktarė psichologė, kuri specializuojasi traumų sukeltų depresijų srityje, rašo: „Tyrimais įrodyta, kad chronišką skausmą gali sukelti ne tik fiziniai sužeidimai, bet ir stresas, emocinės problemos.“

Daugybė žmonių jau yra susidūrę su tuo, kad stiprus emocinis stresas gali sukelti galvos, pilvo skausmus, dirgliosios žarnos sindromą. Tačiau mažai kam žinoma, kad dėl to gali kilti ir daugybė kitų fizinių sunkumų, netgi chroniškų skausmų. Kaip tai paaiškinti?

Ajurvedoje, šimtmečius skaičiuojančiame sveikatos moksle ir mene, teigiama, kad išoriniai žmogaus patiriami skausmai, ligos, traumos ir kitos negandos – tai vidinių ligų požymiai. Senovės graikai taip pat mokė: „Sveikame kūne sveika siela.“ Kitaip tariant, organizmas nuolatos siunčia signalus, jeigu žmogaus vidinis gyvenimas išsibalansuoja, yra neharmoningas. Vidinė įtampa pasireiškia išoriniais suvaržymais.

Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad kuo daugiau nerimo ir streso patiria žmogus, tuo labiau įsitempę ir suvaržyti jų raumenys. Bėgant laikui tai išsekina raumenis ir jie nustoja tinkamai funkcionavę.

„Tai veikia dar subtiliau: psichosomatiniai simptomai ar su stresu susiję požymiai gali išsivystyti dėl neišspręstų emocinių problemų“, – teigia Susanne Babbel. – „Dažnai fiziniai skausmai veikia tarsi ženklai, įspėjantys žmogų, kad jam vertėtų padirbėti su savo emocijomis. Tai taip pat gali būti neišspręstų nervų sistemos traumų požymis.“

Tad ką galėtų reikšti jūsų patiriami (chroniški) skausmai? Kaip jų atsikratyti?

Galvos srities skausmas

Galvos skausmas, migrena gali būti kasdienių rūpesčių keliamo streso padariniai. Stenkitės kasdien rasti laiko pailsėti ir atsipalaiduoti. Užsiimkite veikla, kuri sumažina įtampą.

Kaklo srities skausmas

Skausmas kaklo srityje – tai ženklas, kad jums kyla sunkumų atleidžiant kitiems ir netgi sau pačiam. Jei skauda kaklą, pamedituokite į tai, ką kituose žmonėse ir savyje mylite, vertinate. Sąmoningai ugdykite atlaidumą.

Pečių skausmas

Pečių skausmas gali reikšti, kad jus slegia didelis emocinis krūvis. Štai iš kur kilęs posakis „lyg akmuo nuo pečių nusirito“. Susitelkite į aktyvų savo problemų sprendimą, pamąstykite, kaip dalį naštos perduoti kitiems – drauge ieškoti sprendimų būna lengviau.

Viršutinės nugaros dalies skausmai

Jei jaučiate skausmą nugaros viršuje, tikriausiai jums trūksta emocinio palaikymo. Galbūt jaučiatės nemylimi, nevertinami, o galbūt neleidžiate mylėti sau. Jei esate vieniši, nueikite į pasimatymą.

Apatinės nugaros dalies skausmai

Nugaros apačios skausmai gali reikšti, kad jūs per daug jaudinatės dėl pinigų arba jums trūksta emocinio palaikymo. Pamąstykite: galbūt jau seniai norite, bet bijote paprašyti paaukštinimo? O gal jums tiesiog reikia išmokti atidžiau planuoti savo išlaidas? Nebijokite kreiptis pagalbos į aplinkinius.

Alkūnių skausmas

Alkūnių skausmas labai susijęs su pasipriešinimu gyvenimo pokyčiams. Jeigu jūsų rankos tarsi sustingusios, tai gali reikšti, kad jūs „sustingę“, nelankstūs ir gyvenime. Galbūt laikas susimąstyti apie kompromisų naudą, o gal net „supurtyti“ savo gyvenimą ir ryžtis pokyčiams? Na, bent jau nesipriešinkite gyvenimo tėkmei – tai taip pat sumažins skausmus.

Rankų, plaštakų skausmas

Rankomis mes siekiame kitų ir su jais kontaktuojame. Jei jaučiate rankų skausmą, vadinasi, jums trūksta ryšio su žmonėmis. Pabandykite susirasti naujų draugų. Papietaukite su bendradarbiais ar bendramoksliais. Užmegzkite ryšį.

Klubų skausmai

Jei bijote judėti – ir tiesiogiai, ir perkeltine prasme, ši baimė gali pasireikšti kaip klubų skausmas. Jautrūs klubai – tai ženklas, kad jūs priešinatės gyvenimo judėjimui, pokyčiams, tėkmei. Taip pat jūs pernelyg atsargus priimdamas sprendimus. Jei galvoje slepiate kokias nors didžias idėjas, pats laikas priimti sprendimą, ką su jomis veikti.

Kelių skausmas

Šis skausmas gali žymėti daugybę vidinių vyksmų, bet svarbiausia – tai didelio ego ženklas. Veikiausiai manote esą kiek per nuostabūs. Įsileiskite į gyvenimą nuolankumą. Dalį savo laiko skirkite savanorystei, misionieriškai veiklai, tiesiog padėkite žmonėms. Prisiminkite, kad esate tik žmogus, o ne pusdievis.

Blauzdų skausmas

Skausmą blauzdose sukelia emocinė įtampa. Stresas. Taip pat pavydas. Šis skausmas rodo, kad jums būtina paleisti nemažą dvasinę ydą. Pasimelskite – mokslininkai taip pat jau įrodė, kad malda keičia biocheminius smegenyse vykstančius procesus, ramina, padeda gydyti dvasios ir netgi psichikos ligas. Vedose teigiama, kad apskritai visos mūsų problemos kyla dėl to, kad mes pavydime Dievui. Todėl jei norime atsikratyti pavydo ir blauzdų skausmo, paprašykime Jo pagalbos.

Kulkšnių skausmas

Šios srities skausmas paprastai rodo, kad žmogus neleidžia sau džiaugtis gyvenimu, jo malonumais. Tai, žinoma, nereiškia, kad turėtume be saiko tenkinti jusles. Tačiau net jei esate labiausiai susitvardęs dvasingas žmogus, tikintis, kad be askezių gyventi nevalia, svarbu nepamiršti, koks turėtų būti visų askezių tikslas – jomis pradžiuginti Viešpatį.

Maža to, visuose šventraščiuose rašoma, kad Dievas nori mus matyti ne tik paklusnius Jo valiai, bet ir laimingus. Tai reiškia, kad turime išmokti džiaugtis tuo, ką turime, nesigviešdami to, ko mums iš tiesų nereikia, turime mokytis dėkingumo ir atsakingo vertinimo.

Populiaru, bet teisinga sakyti: pradėkime gyventi „čia ir dabar“ – būdami laimingi dėl to, koks gyvenimas yra tą akimirką. Vedose mokoma: šiame laikiname, materialiame pasaulyje laimė ir kančia nuolatos keičia viena kitą, todėl tikri išminčiai nerauda ką nors praradę ir netrokšta to, kas jiems neskirta. Susitvardymas, balansas ir gyvenimo tikslo puoselėjimas padės išvengti kulkšnių įtampos ir atrasti tikrąjį gyvenimo džiaugsmą.

Pėdų skausmas

Jei esate apimti depresijos, veikiausiai jausite pėdų skausmus. Juos sukelia negatyvumas. Ieškokite džiaugsmo mažuose dalykuose ir negraužkite savęs dėl nereikšmingų detalių. Tiesiog pradėkite sąmoningai ieškoti džiaugsmo ir šviesos, pėdinkite jos link.

Susanne Babbel apibendrino savo straipsnį teigdama: „Nors žmogus gali nejusti užsitęsusio traumos poveikio arba tikėti, kad tą traumą ir jos pasekmes jau pergyveno, vis dėlto jo kūnas gali būti „įsikabinęs“ į šias neišspręstas problemas.“

Taigi vos pajutę fizinį skausmą, pabandykite pažvelgti giliai į save: ką mąstote, ko negalite paleisti, o kokias emocijas tiesiog nuslopinote? Skausmas veikia kaip įspėjantis dvasinis ženklas – jis rodo, kad reikia gydyti. Vidų.

Pagal užsienio spaudą parengė Lina Staponaitė