Gydomosios mudros

“Visata – žmogaus rankose“ – taip sakė kinų išminčiai, nes rankos ir smegenys labiausiai susijusios. Šių dienų mokslas įrodė, kad žmogaus sąmonė ir jo mintis turi galingą poveikį bioelektriniam rankų, atliekančių stebuklingas funkcijas, aktyvumui.

Ranka kaip kūrimo pradu buvo labai domimasi visais laikais – kinai, indai, tokie žinomi veikėjai kaip Aristotelis, Artemidoras ir daugelis kitų, kurie bandė suvokti rankų paslaptis.

Ajurveda mums pateikia vieną gydymosi priemonę – mudras, kurios padeda sureguliuoti sveikatą. Žinant, kad mūsų rankose yra išsidėstę nuostabūs energetiniai kanalai, susiję su visa funkcionuojančia sistema ir turintys organo, kuriame baigiasi, pavadinimą. Senovės indų gyduoliai, siūlę vieną ar kitą pirštų derinį, uždarydavo energetinius kanalus ir sulaukdavo numatyto sveikatos pagerėjimo.

Sanskrito kalba „mudra“ – ritualinė rankų padėtis Indijos budistų religijoje. Rankų padėtį – mudrą – griežtai nustato kanonas, ji turi paslaptingą simbolinę prasmę. Mudros mokovai, suskaičiuoja šimtus įvairių pirštais sudaromų derinių ir figūrų reikšmių.

Svarbu įsidėmėti vieną taisyklę: savo ligas mes prisišaukiame pamažu, per ilgus metus, todėl ir pratimus reikia daryti ilgai ir kantriai. Nereikia laukti stebuklo. Todėl tam, kad pagytume, reikia laiko, užsispyrimo ir to labai norėti.

Mudras galima atlikti bet kurioje padėtyje (pasivaikščiojimo metu, susirinkime, žiūrint TV laidas), bet optimaliausia laikoma Lotoso poza. Visus pratimus reikia atlikti ramiai, nė kiek neįtempiant raumenų. Atlikdami mudras, atsigręžkite veidu į Rytus, atlikite abiem rankomis. Bendras užsiėmimų laikas – 45 minutės, bet jį galima padalyti į 2, 3 ir dar trumpesnes atkarpas.

Yra dvi pagrindinės rankų padėtys atliekant mudrą: pataka (atvira plaštaka) ir anha Sandra (sugniaužtas kumštis).

KRIAUKLĖS MUDRA

Mudra „kriauklė“ – „šanha“ yra dievo Šivos atributas, nago – drakono, gyvenančio požemių karalystėje, vardas.

Indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, užkimimas. Atliekant šią mudrą, balsas sustiprėja, todėl ji ypač rekomenduojama dainininkams, aktoriams, mokytojams, oratoriams.

Atlikimo metodika: dvi sujungtos rankos sudaro kriauklę. Keturi dešinės rankos pirštai suima kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštys susiliečia su didžiojo kairės rankos piršto pagalvėle.

KARVĖS MUDRA
 
Indijoje karvė laikoma šventu gyvuliu.
 
Indikacijos: reumatiniai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.
 Atlikimo metodika: kairės rankos mažylis liečia dešinės rankos bevardį pirštą; dešinės rankos mažylis liečia kairės rankos bevardį pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos didysis pirštas susijungia su kairės rankos rodomuoju pirštu, o didysis kairės rankos pirštas – su dešinės rankos rodomuoju. Nykščiai laikomi skyrium.

ŽINOJIMO MUDRA

Tai viena iš svarbiausių mudrų, kuri padeda atsikratyti emocinės įtampos, nerimo, nuogąstavimo, melancholijos, pagyvina atmintį, sutelkia potencines galimybes.

Indikacijos: nemiga arba padidėjęs mieguistumas, padidėjęs kraujospūdis. Ši mudra padeda atgimti iš naujo.

Atlikimo metodika: rodomasis pirštas lengvai susiliečia su nykščio pagalvėle. Kiti trys pirštai ištiesti, bet neįtempti.

DANGAUS MUDRA

Dangus susijęs su aukštosiomis jėgomis – su „aukštuoju žmogumi“, galva.

Indikacijos: ausų ligos, susilpnėjusi klausa. Atlikus šią mudrą kai kada klausa pagerėja, o ilgainiui po užsiėmimų ir visiškai atsistato klausos organų funkcijos.

Atlikimo metodika: didįjį pirštą sulenkti taip, kad pagalvėle jis liestų nykščio pagrindą, o nykštys prispaudžia sulenktą didįjį. Kiti pirštai tiesūs, neįtempti.

VĖJO MUDRA

Vėjas laikomas viena iš penkių stichijų. Ją pažeidus, kyla Vėjo ligos.

Indikacijos: reumatas, radikulitas, dreba rankos, kaklas, galva.
Atliekant šią mudrą, jau po kelių valandų galima pastebėti būklės pagerėjimą. Sergant lėtinėmis ligomis, ją turime atlikti pakaitomis su Gyvenimo mudra. Sveikatai pagerėjus arba išnykus objektyviems ligos požymiams, pratimus galima nutraukti.

Atlikimo metodika: rodomąjį pirštą sulenkite taip, kad jo pagalvėlė siektų nykščio pagrindą. Nykščiu lengvai palaikome šį pirštą, o kiti pirštai ištiesti atsipalaidavę.

KELIANČIOJI MUDRA

Indikacijos: peršalimo ligos, gerklės, plaučių uždegimas, kosulys, sloga, haimoritas. Atliekant šią mudrą, mobilizuojamos gyvybinės organizmo jėgos, padidėja imunitetas ir galima greičiau išgyti.
Jei turite viršsvorį, būtina jį sumažinti, atliekant šią mudrą, kartu reikia laikytis tokios dietos: per dieną išgerti ne mažiau kaip 8 vandens stiklines. Dienos racioną turi sudaryti daržovės, vaisiai, rūgpienis.
Tačiau nepersistenkite: pernelyg ilgai ir dažnai atlikdami šią mudrą, galime sukelti apatiją ir net letargiją.

Atlikimo metodika: abu delnai suglausti, pirštai sunerti. Vienos rankos nykštys atpalaiduotas, jį (palei pagrindą) suima kitos rankos rodomasis ir nykštys.

GYVYBĖS GELBĖJIMO MUDRA

(pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui)
Ją atlikti turime išmokti visi, nes laiku daromas pratimas gali išgelbėti gyvybę ir mums patiems, ir mūsų artimiems, giminėms bei draugams.

Indikacijos: širdies skausmas, širdies priepuoliai, širdies daužymasis, maudžia širdį, kamuoja nerimas, liūdesys, miokardo infarktas.
Atsidūrus tokioje būklėje, būtina tuoj pat abiem rankomis kartu atlikti šią mudrą. Palengvėja iškart, nes jos poveikis analogiškas nitroglicerino poveikiui.

Atlikimo metodika: rodomąjį pirštą sulenkti taip, kad pagalvėle jis liestų galinį nykščio pagrindo sąnarį. Tuo pačiu metu pagalvėlėmis sudėti draugėn didįjį, bevardį ir nykštį, mažylis lieka ištiestas.

GYVENIMO MUDRA

Atliekant šią mudrą, atstatomas viso organizmo energetinis potencialas, sustiprėja jo gyvybinės jėgos, pakeliamas darbingumas, žvalumas ir ištvermė, pagerėja bendra savijauta.

Indikacijos: greitas nuovargis, bejėgiškumas, regėjimo sutrikimai. Pratimas gydo ligonių akis, gerina regėjimo laipsnį.

Atlikimo metodika: bevardžio, mažylio ir nykščio pagalvėles suglausti drauge, o kiti tiesūs, atpalaiduoti. Atlikti abiem rankomis.

ŽEMĖS MUDRA

Kinų natūrfilosofų nuomone, Žemė – vienas iš pirmykščių elementų, iš kurių sudaromas mūsų kūnas, viena iš stichijų, lemianti asmenybės tipą ir polinkį tam tikroms ligoms.

Indikacijos: organizmo psichofizinės būklės pablogėjimas, psichinis nuovargis, streso būsena. Atliekant šią mudrą, pagerėja objektyvus savo asmenybės vertinimas, padidėja pasitikėjimas savimi, taip pat apsaugo nuo negatyvių išorinių energetinių poveikių.

Atlikimo metodika: bevardis ir nykštys suglaudžiami pagalvėlėmis ir kiek suspaudžiami. Kiti pirštai ištiesti. Pratimas atliekamas abiem rankomis.

VANDENS MUDRA

Vandens mudra – Dievo Varunos (vandens) mudra. Vanduo tai gyvenimo pagrindas, nes be jo negali būti gyvybės planetoje.

Indikacijos: kai organizme pernelyg daug drėgmės – vandens arba gleivių plaučiuose, skrandyje (uždegimo metu daugiau atsiranda gleivių) ir kt. O kai susikaupia daugiau gleivių organizme, Rytų koncepcija moko, kad gali atsirasti viso organizmo blokada. Ši mudra rekomenduojama sergantiems kepenų ligomis, nuo dieglių, skrandžio pūtimo.

Atlikimo metodika: dešinės rankos mažylį atlenkiame taip, kad jis susiliestų su nykščio pagrindu, kuriuo šiek tiek mažylį prispaudžiame. Kaire ranka iš apačios suimame dešinę, o kairės rankos nykštys atsiduria ant dešinės rankos nykščio.

ENERGIJOS MUDRA

Energiniai laukai ir švytėjimai pulsuoja visoje Visatoje, susipina, veikia vieni kitus ir sugeria, praryja, kad vėl atgimtų. Sutelkta ir kryptinga energija gali daryti stebuklus tiek kuriant ar gydant, tiek griaunant. Energijos poliškumas – judėjimo ir gyvenimo pagrindas.

Indikacijos: norint užkirsti kelią ligoms, taip pat pašalinti iš mūsų organizmo įvairias nuodingas medžiagas, šlakus, kurie jį nuodija.

Atlikimo metodika: didžiojo, bevardžio ir nykščio pagalvės suglaustos drauge, kiti pirštai laisvai ištiesti.

IŠMINTIES LANGO MUDRA

Ji atveria svarbius gyvenimo centrus, padedančius išplėsti mąstymą, pagyvina protinę veiklą.

Indikacijos: smegenų kraujagyslių pakenkimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.
Atlikimo metodas: širdies, t.y. (bevardis) dešinės rankos pirštas prispaudžiamas pirmuoju tos pat rankos nykščio sąnariu. Analogiškai sudedami kairės rankos pirštai. Kiti pirštai laisvi.